cheat day

http://i.imgur.com/NMWGB5j.jpg CHEAT DAY :-D :))

Jezu musze isc pobiegac bo ciagle bym jadl dzisiaj masakra a cheat day nie chce robic ;D Jakies pomysly na fajny trening cardio ? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-03-08 18:33:16

ok, zmykam na trening, musze sobie dzis dac ostro w kosc bo jutro 'cheat day' czyli jak w temacie 'sex drugs & rock'n'roll' zwiazany z moimi urodzinami tak pisze zebyscie nie zapomnieli mi zlozyc jutro zyczen

tzn. jeżeli chodzi ci o to czy możesz wcinać chleb z dżemem... możesz, ale nie za dużo... Ja jak będę planował cheat day (o ile nie wypadnie impreza) to się przejdę do buffetu "Piotra i Pawła" 15zł i jesz ile chcesz... najlepsze, że w miare tam to jedzenie jest mięsa, ziemniaki, ryby itp.

Cheat day wypada mi w sobote, a wiesz Kacper że nie trenuję przez bark. Nawet nie biegam wczoraj pobiegałem i znowu rwie w barku.

aaa to czyli przy masowaniu np. od pon-sob. mam jeść tylko to co powinno się jeść a batona czy cukierka to raczej tylko w tym "cheat day'u" tak?

[...] Zastanawiam się jaką przyjąć strategię i czy trzymać dietę czy przez ten okres odżywiać się na oko, a może robić do pewnego momentu przy zapotrzebowaniu 2300 kcal dobijać do 2000 dietą i jakiś pierożek, batonik, czy co tam święta przyniosą. A może by tak zrobić we wtorek cheat day... Jak Wy do tego podchodzicie, jaką obieracie strategię? Pozdro!

cheat day :))))))))))))))))))))

Cheat day bo jestem na kacu...

No ja wczoraj i dzis w sumie cheat day no ale tak wyszlo.. Na kacu zawsze na drugi dzien trzeba tez odpuscic bo bym nie dal rade :P Ale w swieta nie bede szalal wiec ..Tyle ze w weekend jade teraz znow do krakowa na spotkanie i nie wiem jak to bedzie ..

Albo pogody, mi w upały (+chrom) też apetyt znacznie spada, chociaz na jutro mam zaplanowany cheat day ;p

No elegancki ! :P Dziś klata i brzuch i na plaże hah Nie no świruje, nie mam ochoty dziś na plaże :) Marzy mi się cheat day ale zrobię go sobie w urodzinki 24 czer :P Znajomym wszystkim mówię że zamiast tortu chce Steka ze świeczkami :P

Uhuhu. Dzisiaj taką pompę masakryczną miałem że to poezja :) Okablowało mnie syto :P Planuje niedługo walnąć wódę, na 2gi dzień cheat day, naładować się i na silownię :) I pozniej zdjęcia na podsumowanie redu by były piękne ^^

No widziałem ją i kiedyś jadłem :P Oh panowie, piątek cheat day :) Co wrzucić oprócz lodów, nutelli, milki oreo, batonów i alko? :D

Miałem ostatnio zaj**iste ciasto, takie kremowe jakies z czekoladą ale się nie skusiłem bo trzymam michę rygorystycznie. A na cheat day chce pójść po bandzie :)

Jedyne co jutro sam zrobię to pizza. Jak ja robię 1 cheat day od 6 miesięcy to nie mogę "zaszaleć" ? Zjem jutro to, do czego najbardziej mnie ciągnie a że ciągnie mnie do słodkiego no to wybór jest prosty

cheat day po 7 dniach VLCD :)) zapraszam na 79 str dziennika na foty porównawcze po miesiącu redu :-

To chwalić się, kto dziś NIE robi cheat' day'a ? %-) Znowu może nastać cisza.. %-)

Ogólnie to mój drugi tydzień na redukcji. Zacząłem w poniedziałek tydzień temu. Nie zaszkodzi ten cheat day? Przykładowo zjadłbym: śniadanie: 2 bułki z nutellą (albo odpuszcze i jakieś 2 hamburgery) na przekąskę ciasto, batoniki obiad: kluski śląskie + kotlety, jakaś kiełbaska kolacja: pizza/kebab no i może biała czekolada w między czasie. Będzie [...]

Stary, ja wtedy na cheat day to zjadałem po 8 bułek z nutellą, spaghetti, kebaba i batoniki. To było przejedzenie w opór, ale to przez czekoladę - skacze mi insulina strasznie, aż się sama japa cieszy, aż sie trzęsłem :D ale już stopuje z tym bo te słodycze to jak narkotyki